実家帰り…
ご機嫌いかがでしょうか。
視界ゼロのみこばあちゃんです。
おはようございます。
バックには「虹のかなたに」のぴ羽の曲が流れています。
すっきりとした芽吹きの新緑が目にもまぶしい。
山々はカサコソとざわめ言えています。
アジフライ一匹170円の値上げにはびっくりです。
食用油の値上げは7％とか…
親の家で「上げ膳据え膳」はよく聞かされています。
良いサイクルで回ればよいのですが…年老いた母が一泊するにも 布団の出し入れから
食事の支度とその甥の負担は計り知れないものがあります。
その思いやりはどうなっているのかと「はてな」マークでもあります。
お互いが気配りのある暮らしが求められます。
【朝晴れエッセー】実家・５月３日
「ゆっくりできた？」と私。「うん。『上げ膳・据え膳』でありがとう」と娘。
娘は嫁いで２２年。産後以外での泊まりは今回が初めてである。車で５分くらいのとこ
ろに住んでいるし、家業のスポーツクラブ（器械体操）の手伝いで時々会っているので
、用事が済めば遅くなっても泊まることなく帰っていた。
それが今回は理由(わけ)があり泊まった。夫婦で別々の老人介護施設に勤めているので
、このコロナ禍はどちらかが県外からの人に接触すると、１０日間くらいまでは別々の
場所で過ごさなければならないらしい。今までは婿殿は実家で、娘は子らの世話もある
ので自宅でと、やり繰りをしていたが、今回２日間はどうにもできず、娘は〝里帰り〟
となった。
私の場合、家族連れで里帰りすると、母は人数分の布団を日に当てぬくぬくにしてくれ
ていた。私も同じことをして初泊まりの娘を待った。夜勤から帰った娘と朝食を取り、
私が片付けをしている間に娘はこたつでうとうと…。背中に毛布を掛けてやり、しみじ
み５０歳の娘の顔を見て思った。「親ってすごいなあ。子が幾つになってもいとおしく
思えるんだ」と。母を思い、自分を思い、娘もいつかはこうなるんだ…。この幸せの繰
り返しにうれし涙が浮かんだ。
私には、実家帰りを楽しみにしている４０歳の末娘もいるので「ゆっくりしにおいで」
と言える実家の親としての喜びがまだまだ続く。
木に上り詰めたプーチンの行方
ご機嫌いかがでしょうか。
視界ゼロのみこばあちゃんです。
おはようございます。
バックには「いつでも夢を」が流れています。
気温差に戸惑いながらスタートを迎えています。
88夜の茶摘みが来る難って想像もできません。
今年は4000円くらいかけて贅沢したいものです。
燃え立つような春の営みはあまりにも
まぶしすぎて引けてしまう。
雨を頂いた春はどこまでもきらびやか…
木に上り詰めたプーチンモンキーは身動きできないでいるのかもしれない。
世界はウクライナに残忍な戦争を仕掛けたロシア大統領ウラジーミル・プーチンを止め
るすべを模索しているが、危険なまでに孤立したこの独裁者と話をつけられそうな人物
が1人いる。最近までドイツの首相だったアンゲラ・メルケルだ。メルケルは16年にわた
る在任中、プーチンの暴挙をそれなりに抑え込んでいた。プーチンが初めてウクライナ
占領を狙った2014年の試みにも、歯止めをかけることに成功している。仲裁役となって
もらえるようメルケルを説得すべきだ。
メルケルとプーチンの複雑な関係の始まりは、1989年11月のベルリンの壁崩壊にさかの
ぼる。この出来事はメルケルにとって、東ドイツという監視国家からの解放を意味した
。当時35歳だったメルケルは、科学者の白衣を脱ぎ捨て、キリスト教民主同盟（CDU）に
入党。後に党首となり、ドイツ初の女性首相となった。一方、ソ連の諜報機関KGBのスパ
イとして東ドイツで勤務していたプーチンは、ベルリンの壁崩壊とそれに続くソ連の崩
壊によって自らが仕える「帝国」を失った。プーチンはソ連崩壊を「20世紀最大の地政
学的大惨事」と呼んでいる。
2歳違いの両者は、ともにソ連時代を生きた人物として細かなニュアンスまで話が通じ
る間柄だ。
暴君も一目置く「女帝」
メルケルが首相になると、プーチンはKGB仕込みのテクニックを駆使して、その胆力を
試しにかかった。07年の首脳会談では、メルケルが犬嫌いなのを知って自身が飼ってい
た大型の黒いラブラドール犬を近づかせたが、メルケルは身じろぎしなかった。「男っ
ぽさを見せようとするのが彼」とメルケルは後に語っている。「彼は始終相手を試して
くる。抵抗しないと、あなたの立場はどんどん弱くなる」。プーチンはわざと激高した
り沈黙したりして相手を威圧することも多いが、メルケルはひたすら無視した。東ドイ
ツで育ったメルケルには、プーチンのこけおどしへの免疫があったわけだ。
ロシアがウクライナを部分的に占領した14年の時点で、メルケルはプーチンの思考がす
でに危険なまでに現実から遊離していることに気づいていたが、それでも、わずかな妥
協点を見いだそうと粘り強く交渉を続けた。会談は時に15時間に及ぶこともあり、「綱
渡りの集中力」で臨んでいたという。プーチンは交渉の席を立つことなく、クリミアを
併合し東部ドンバス地域を一部占拠した段階で、停戦を受け入れた。紛争の凍結であっ
ても、メルケルにとっては全面戦争よりはずっとマシだった。
プーチンに誰かを信用する能力があるのだとしたら、その信用を引き出せるのはメルケ
ルだろう。メルケルはプーチンを公然とこき下ろしたこともなければ、機微に触れるや
り取りを漏らしたこともない。ロシア文化を敬うことを心得ており、元米大統領バラク
・オバマが在任中にそうしたように、ロシアを「地域大国」と呼んで軽んじたこともな
い。
メルケルが持つ可能性
メルケルが首相を退任してから約2カ月後、プーチンは14年にメルケルに止められた全
面戦争に打って出た。メルケルにも誤算はあった。政治家として慎重な彼女は、財界に
配慮してロシアからのガスパイプライン「ノルドストリーム2」の計画を止めなかったし
、国防費も十分に増額しなかった。戦争を嫌悪する彼女は、戦争に頼る政治を完全な失
敗と見なしていた。
それでもメルケルは、プーチンが一目置く、おそらく唯一の人物だ。高くて危険な木に
登ってしまった孤独なプーチンは、そこから降りる手助けが必要なことに、ある程度は
気がついているに違いない。彼が恐れているのは面目が丸潰れとなることであり、それ
を避けようと、さらなる流血に突き進んでいる。だが世界のリーダーの誰よりもプーチ
ンの扱い方を知るメルケルなら、矛を収めさせることができるかもしれない。
むろん、これはのるかそるかのギャンブルだ。だが、事態の深刻さを考えれば、ダメ元
でやってみる価値は十分にある。
（C）Project Syndicate
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4月の家計簿。
ご機嫌いかがでしょうか。
視界ゼロのみこばあちゃんです。
おはようございます。
バックには女のため息が流れています。
コープの食パ 一斤128円と15円の値上げにびっくりです。
は 4月も走るように駆け抜けていきました。
本当に高い食費には大変です。
フランスでは電気代が二倍近くに上がっているとか…
世界中が コロナと経済の圧迫に見舞われています。
円安はやがて130円はまさに目前化も…
いやいや150円もありかも…
毎日毎日「キムどんどん」です。
一汁一菜にしてお腹はすきますが これもおにぎりに切り替えたく思っています。
これも買うと120円はお安いほうです。
チョコレートが増えていることにも注目しなければと思っています。
4月の家計簿
食費 ― 14000円
光熱費 ― 4000円
水道費 ― －3000円
通信費 ― 9000円保険費 ― 40000円
株は沈み切っています。
20％の下げで処分することも選択肢かと反省しています。
ただただ静かに保有しようと思っています。
何か 一つでも楽しめたらと思っています。
市民税がなくなったことはプラス要因です。
かくにこだわるきたちょうせんのいきおい。
ご機嫌いかがでしょうか。
視界ゼロのみこばあちゃんです。
おはようございます。
バックには 「青いエアメール」が流れています。
ピリッとした空気が気持ちまでしゃきっとしてくれます。
鶯の谷渡も3分「毛コケ子」はなくという。
春爛漫を 謳歌できないときはすぐそばまで来ています。
想像をはるかに超えるものでもあります。
だからと言ってどうしようもありませんが
命は一足飛びに吹っ飛ぶ余蘊なきもしています。
平和に酔いしれるのもそこまで来ています。
中国の軽快水を超える脅しも
締め付けの先を進んでいるのでしょうね。
北朝鮮は米国を抑止力に
徹底した核兵器にこだわり続けた経緯もあります。
今日が最後かもと引き締めて過ごしたいものです。
｢核の脅し｣強める金正恩氏が語る"独自の言い分" 高橋 浩祐
講和条約から70年。
ご機嫌いかがでしょうか。
視界ゼロのみこばあちゃんです。
おはようございます。
バックには「思い出の涙」が流れています。
ストーブが欲しいほどの朝の気温です。
何が起きても明日に向かうしかないライフスタンスです。
平和を願いながらいくら伊那の方向性は歯とどまるところを知らない。
難民はすでに 700万人を超えている。
日本も防衛費に舵を切ってもいます。
約発効から70年 あの原点に時を戻そう (4月29日)
日本が敗戦後の占領から独立を回復したサンフランシスコ講和条約の発効から、きの
うで七十年。私たちは今、歴史の逆流を見ているのでしょうか。 「核使用」まで振り
かざすロシアの蛮行に表出したのは、いつになっても戦争のくびきから抜け出せぬ、人
間の宿業です。 そう思うのは、例えばこの夏やはり創設七十年の防衛大学校（神奈川
県横須賀市）で、先月あった卒業式です。幹部自衛官となる卒業生を前に、岸田文雄首
相の訓示には一段と熱がこもりました。 ロシアのウクライナ侵攻で、日本にも迫る「
戦後最大の危機」を踏まえ、卒業生は「一人一人が国民の命と暮らしを担う砦（とりで
）となる自覚を忘れるな」。政府は「あらゆる選択肢を排除せず、防衛力を抜本的に強
化していく」?。 その熱気も追い風に、自民党の防衛費倍増や敵基地攻撃能力保有の検
討が勢いづいています。平和憲法や専守防衛の矩（のり）を超え、歯止めなき軍拡路線
への加速です。◆不戦の民意が信頼され しかしながら、私たちが今ウクライナに見る
惨劇の教訓が、新たな惨劇の誘因ともなる「軍拡」でいいはずがない。むしろ今こそ立
ち返るべきは七十年前、世界に不戦を誓った独立の原点でしょう。 条約発効の前年、
一九五一年の秋に時を戻します。九月上旬、サンフランシスコ講和会議で日本全権を務
め、この条約に署名した当時の吉田茂首相は十月十二日、国会での講和報告演説で二つ
の事を強調します。 一つは、戦争の苛酷さを体感した日本国民が戦争を放棄し、国際
連合憲章を尊重して世界の平和と繁栄に貢献したいと願う。条約の基点に、この自発的
な「民意」の表明があったということです。 もう一つは、その民意を連合国側が「信
頼」し、日本に懲罰的、報復的な条項は課さない。当時の平和条約では例がないほど、
敗戦国に「寛大」な措置でした。 戦争の敗者が復讐（ふくしゅう）に燃え、次の「戦
争の種」を生むような悪循環を断とう。この国連設立の精神こそが、寛大な条約の底流
をなし、日本が世界の信頼を背に歩み出した平和主義の原点でした。 無論この講和に
は裏もありました。朝鮮戦争さなか。米国は日本に「再軍備」への圧力を強めていまし
た。平和憲法の制約にも挟まれた吉田は結局、日本の防衛を米軍に頼ります。講和と同
時に沖縄などを本土独立から切り離し、米軍に基地を残して日米安全保障（旧）条約を
締結。後の自衛隊創設にもつながる重い決断でした。 ただ半面、独立、復興の表舞台
で吉田は、軍事費をかけず経済活動に専念する「軽武装・経済重視」政策を推進します
。再軍備などはさておき、国民が望む平和国家としての復興、繁栄をともかく優先する
姿勢でした。◆政治に民主主義を再び それはまた、昔のような権力による民意の抑圧
でなく、主権者の民意で政治が動く。あの軍国主義から生まれ変わった、政治の民主主
義を印象づけることで、国際社会に「信頼される民主国家」として復帰したい。吉田の
自伝にはそんな思惑ものぞきます。 けれど七十年後の今、気が付けば、政治に民主主
義の影が随分薄くなりました。思い当たる転機は九年前の四月二十八日。「主権回復の
日」として政府が主催した記念式典でした。時の首相が式辞で述べたのは「日本を強く
し世界の人々に頼ってもらえる国に」と。「信頼される国」から「頼られる国」へ。場
内に響く「天皇陛下万歳」の連呼。何やら戦前への回帰も想起させる時代倒錯でした。
式典は、この日を「屈辱の日」とする沖縄の人々から猛反発を受けて一年限りで中止
。ところが自民党政権はその後、政権支持層以外の不都合な民意を遠ざけるようになり
、権力の独断で軍事力強化へひた走ります。集団的自衛権、安全保障関連法、そして今
に続く歯止めなき軍拡への流れです。 次代に「戦争の種」を残し、その財源もまた次
代に付け回す。まして他国の惨劇にも便乗しての軍拡路線に、私たちは与（くみ）する
ことはできません。大方の民意は、先人から受け継ぐ平和主義を次へつなぐこと。国際
社会の信頼に応え平和外交を尽くす道でしょう。 だけど、そこに政治の後押しがなけ
れば、民意の継承も、世界の信頼も途切れます。 この世代で途切れぬよう、民意の束
を太くし、政治に真の民主主義を「回復」せねばなりません。独立七十年にして問われ
る、私たちの世代の責任です。
3兄弟の春。
ご機嫌一家だでしょうか。
視界ゼロのみこばあちゃんです。
おはようございます。
バックには「花のワルツ」が流れています。
今日の気温は18度とか…
お花に祈りを込めて今日がのどかでありますようにひたすら願っています。
気が付けば土岐のしゅんをどれほど消化しているだろうか。
まるで唱歌人生さながらではないかと反省しきりです。
時折ブログの拝見をすることがある。
子供のために 酷使しながら、パワー全開のお母さんに良く感心させられます。
楽しい食卓は、明日のエネルギーなのだと
よく気づかされてもいます。
お金をいくらもらっても継続できる職場こそが最高の安定感だろうと思います。
子供一人の教育費はいくらかかるのであろうか。
【朝晴れエッセー】三兄弟の春・４月２８日 (2022年04月28日)
１２年前、三男坊が生まれたときから覚悟はしていた。３学年ずつ離れた三兄弟が同時
に大学、高校、中学に進学するときが来ることを。１２年はあっという間で、この３月
に卒業式を３回、４月に入学式を３回終えた。この数カ月で３人分の学校からの配布資
料をどれだけ読み、記入したことか。当然、入学金、授業料、スーツ、制服、体操服、
指定用品、パソコン、部活用品、交通費…。言い出したらキリがないぐらい毎日毎日お
金が飛んでいく。しかも３人分。
そんな日々の中で、またもや支払いが必要なことが書かれた配布物を見て、思わずため
息が出てしまった。子供たちも気になっていたんだろう。「これ払えるん？」と不安そ
うに三男坊が聞いてきた。私は笑顔で「今までママは安いスーパーを探して買い物して
きたやん。それで貯(た)めてきてん。だから大丈夫」と言ってみた。「そやな、うちで
高いお肉食べたことないもんな」と変な納得をした三男坊。
しばらくしたら次男坊が「あざっす」と照れたように言うから、「プロ野球選手になる
んやろ？ パパもママも何でもしてあげるよ」と。長男までも「バイトするから」と申
し訳なさそうに言うから、「バイトしてお金を貯める大切さ、難しさを学んでおいで。
それより勉強もして国語の先生になってや。留年したら、払われへんよ」と伝えておい
た。
君らのためなら何でもするよ。さあ、今日も何軒のスーパーを回ろうかな。
田原貴美子（４６） 大阪市鶴見区
治したい偏平足。
ご機嫌いかがでしょうか。
視界ゼロのみこばあちゃんです。
おはようございます。
もう暑くて暑くて耐えられそうにありません。
まだ4月というのにどうしたことか…
バックにはくしくもトルストイのお「戦争と平和」が取り上げられています。
ロシア民が皆さん悪いのではありません。
長年にわたり 前かがみの生活をしてきたのだと思います。
これが偏平足を招いたのだと思います。
ここにきて変形性の腰痛症で悩まされています。
偏平足も腰痛症に深く関与しているものと思っています。
■扁平足（へんぺいそく）とは？
“土踏まずがつぶれてしまうこと“
＝扁平足のカギは舟状骨（しゅうじょうこつ）という骨です。この骨が地面の方向に落
ちてしまってアーチが崩れるのが「扁平足」です。
⇒運動不足で足底の力が弱いヒトは起こりやすい。特に加齢によって足底を支える力が
不足してくると、重力に勝てずに「扁平足」になるケースが多くみられます。
■扁平足を改善するには？
「長母趾屈筋（ちょうぼしくっきん）」と「長趾屈筋（ちょうしくっきん）」が舟状骨
を真下から支えて、足底のクッションの役割を果たしています。
でもこれだけでは重みを支えきれません。そこで舟状骨を上に引き上げるのが「前脛骨
筋（ぜんけいこつきん）」と「後脛骨筋（こうけいこつきん）」。です。
外側アーチ
内側アーチ横アーチ
正常なアーチ
扁平足のアーチ
■足裏エクササイズ
1. ひざを正面にして座る
足裏がぴったりと床につく高さの椅子に座る。バスタオルをしき、バスタオルの上に500
ml入りのペットボトルを置く。ひざは正面に向ける。
舟状骨
ぜんけいこつきん
前脛骨筋
ちょうぼしくっきん
長母趾屈筋骨筋
ちょうしくっきん
長趾屈筋
こうけいこつきん
後脛骨筋
足底腱膜
第1中足骨
内側楔状骨
2. 握る
かかとをつけた状態で、足趾5本を使ってタオルを握り、５秒キープする。
3. 持ち上げる
かかとをつけた状態で、さらにタオルを床から上に持ち上げ、５秒キープする。
4. 離す
足趾をパーにしてタオルを離す。パーのまま5秒キープする。
■運動のポイント
? それぞれの動きは丁寧に、一動作につき5秒は止めましょう。
? 最初は左右で10回から、目標は10回を3セットです。
? 重しは500ml入りのものから始めて、2kgの重みでもできるのを目標に頑張りましょう
。
■自分の力で足趾を動かし足裏筋を鍛えよう
扁平足を改善する「足裏エクササイズ」は、足趾5本をしっかり使ってタオルを「握る」
「持ち上げる」「離す」という3動作を行います。
とてもシンプルですが、舟状骨を引き上げる筋肉をまんべんなく鍛えることができます
。
足裏の筋肉を鍛えて、
扁平足を解消しましょう！
