腸の掃除にオレンジが？
ご機嫌いかがでしょうか。
視界ゼロのみこばあちゃんです
1露のわずかなお休みに感謝です。
腸が、フルーツによりこれが腸内環境の洗浄効果を発揮するとか…。
みこちゃんは痛みには耐えられても腸の糞詰まりには耐えられないのではと思っていま
す。
冷や汗が出るほどのふんづまり環境
あまり得意ではありませんが挑戦だけはしてみたいものです。
腸はメンタル面にも敏感で、眠りや肌にも影響することもあり
その効果のほどを 実験したいものです。
毎日でも食べたいオレンジ
腸というパイプ中の「洗浄剤」として働くことに加え、ビタミンCや抗炎症作用のある「
ファイトケミカル」をたっぷりと含んでいるということで、「フルーツの中でも「かん
きつ類」は普段から、とくにたくさん食べるようにしてほしい」
一日、3種類の果物は取りたいがそれが無理であれば一種類だけでも挑戦したいものです
。
「フルーツ×ヨーグルト」の組み合わせは定番ですが、実はこれは腸活効果もとても高い
組み合わせです。
乳酸菌の力を借りて腸活効果を上げる【4】「食物繊維の多いフルーツ」を「ヨーグルト
」と一緒に食べる 腸内環境を整えるためには、「ビフィズス菌」や「乳酸菌」といった
「善玉菌」が含まれる「発酵食品」と、その善玉菌のえさとなって数を増やしてくれる
「食物繊維」を同時に摂取するのが効果的だといわれています。
｢汚れた腸｣が蘇る｢フルーツ最高の食べ方｣5
｢汚れた腸｣が蘇る｢フルーツ最高の食べ方｣5秘訣 森 敦子
変わるかもヒャッキンが…
ご機嫌いかがでしょうか。
視界ゼロのみこばあちゃんです。
おはようございます。
ヒャッキンで失敗したのがソックスです。
これははけるどころか靴の中で脱げてしまいました。
ヒャッキンで購入したはさみは10年以上愛用中です。
ヒャッキンだからと言って購入していたなら それはたちまちごみに早変わり。
ヒャッキンも値段が上がっている品目もあります。ネット上ではずぼら飯が流行してい
ます。今年は長い梅雨も覚悟がいるようです。
ヒャッキンがなくなっても庶民は受け入れると思います。
各地で大異変｢100円ショップ｣の看板が消える日 松崎 のり子
100円ショップを愛する筆者が心待ちにしていた店舗が、2021年3月26日（金）にオープ
ンした。ダイソーの新業態「Standard Products」の一号店だ。
リリースによれば、環境やライフスタイルの変化に伴う、良質で心地いい製品を長く使
いたいというニーズの高まりに応え、普段の生活で使う日用品をちょっと楽しく――と
の思いで生まれた生活雑貨の新ブランドとのことだ。
価格帯は 300 円（税込 330 円）を中心に、500 円（税込 550 円）、700 円（税込 770
円）、1000 円（税込 1100 円）。簡単に言うと、100円よりも高価格帯の商品が並ぶ店
ということになる。
オープン以来大変な人気で、入場制限の噂もあったほど。現地は渋谷マークシティ1Fだ
が、隣接フロアにこれまた巨大なダイソー店舗が同時オープンしたため、ますます混雑
していた（※その後緊急事態宣言に伴い両店舗とも休業していたが、5月17日より再開）
。
ダイソーにはもともと「THREEPPY」という雑貨テイストの300円ショップがあるが、今回
の新業態店はそれとはまったく趣が異なる。商品カラーは白（生成）、紺、グレー、茶
が中心で、ウッドやコットンなどの素材を多用、シンプルながら温かみやナチュラル感
が漂う。
どこかで見たことがあると思ったら…
どこか既視感があると思ったら、無印良品だ。無印の店舗に入ったあの感覚と似ている
。品のない言い方をすれば、ニアリー無印。いや、ほめているのだ。無印インテリアに
憧れていても、全部をオリジナルで揃えるにはお財布事情が厳しい。そういう人たちに
は、ここ「Standard Products」をお勧めする。300円～500円程度で「そんな感じ」の収
納ボックスや自然素材のケースが揃うのだ。たぶん、本家の半額以下で済む。うまいと
ころに目を付けたものだと素直に拍手を送りたい。
ここからは筆者の想像だが、無印の商品は訪日観光客に人気だというし、今回の新業態
は将来的にはそれらのお客を取り込む戦略もあったのではないか。もともと100均好きの
人も多いという海外客にとっては、二重に美味しいブランドになることだろう。
ともあれ、サイフに優しい価格や、消費者好みのツボをつかんだデザインは、渋谷に集
まる若者層を惹きつけるには申し分ない。オープン早々にコロナ禍のあおりを受け、休
業を余儀なくされたが、これからが本当の勝負といえそうだ。
実は、筆者が今回もっと驚いたのは、フロア続きの場所にある「ダイソー」だ。「渋谷
区最大級」とあるが、渋谷区どころではない広大さで、すべての売り場をチェックする
のが一苦労なほど。
若者の多い場所柄か、コスメのコーナーが目立つ場所にあるうえ、スナックやキャンデ
ィーなどの食品も充実している。こちらの商品は、おしゃれ感よりもザ・ダイソーとい
うテイストだが、価格帯はやはりバラバラだ。300円の収納ボックスもあれば、500円の
スマホアクセサリーも並ぶ。
今やダイソーをはじめ、100円ショップチェーンは100円以上の商品を置くことが当たり
前になった。キャンドウやワッツも高額商品シフトに積極的で、今後もその方向に進ん
でいくと明言している。
消費者側も、絶対に100円でなければというより、この金額でこの機能・価値なら「お値
打ち」と感じればためらわずに代金を払う。例えば、アウトドアブームで人気のワンタ
ッチ式一人用テントは、1000円（税込み1100円）で買える。100円ショップで1000円とは
何事だ、とはもはや誰も言わない。
オール100円にこだわるよりも、「今欲しいものをなるべく安い価格で買いたい」という
ニーズに応えてくれるのが、今の100円ショップなのだ。
ダイソーなのに、1000円の釣り竿
例えば、目立つのはキャンプグッズ。ソロキャンプを意識したバーベキュー用のミニコ
ンロやアルミ製の食器、ランタンなど価格も種類もさまざまだ。アウトドアつながりで
フィッシング人気が高まっているが、ダイソーではリール付きの釣り竿も1000円で売ら
れている。釣りの仕掛け（針）やメタルジグ（疑似餌）の品ぞろえもなかなかだ。他に
も、DIYや手芸パーツなど、巣ごもり生活を彩る趣味キットも豊富にそろう。
さらに、テレワークで必要になりそうなIT関連の小物や、スマホアクセサリーも充実し
ている。ワイヤレスマウスやUSBポート、マイク付きイヤフォンに充電ケーブル類は100
～500円前後。スマホやタブレットでオンラインで話したり動画を楽しむためのホルダー
やスタンドも各種ある。
かと思えば、コロナ下のニューノーマルに対応したアイテムも。マスクホルダーや、除
菌アルコール用のミニスプレーボトル、指の代わりにタッチパネルを押すことができる
非接触用スティックなど、至れり尽くせりだ。
100円ショップこそ「生活必需品」の宝庫ではないか。しかし、大規模ショッピングセン
ターやファッションビルのテナントで入っているため、休業している店舗も少なくない
。逆に、スーパーと同じ建物内にある店舗は営業していたりと、なんともちぐはぐだ。
食品やキッチン用品、文具やスマホ用品、趣味・レジャー・収納グッズなど、われわれ
の生活に関わるあらゆる品がそこで揃う100円ショップは、ぜひ「生活必需品取り扱い店
」として認定してほしい。
対照的に、厳しいニュースが相次ぐのが300円ショップ。もともとファッション性の高い
プチプラ雑貨やアクセサリー等の、どちらからといえば「不要不急」アイテムが多かっ
たせいもあってか、代表的な2ブランドが他社に事業を譲渡することとなった。
昨年の5月、株式会社ビルジャンが300円ショップ「CouCou」事業をダイソーに譲渡した
。ダイソー自体も「THREEPPY」という300円ショップを展開しているが、ブランド統合す
ることなく、現在も「CouCou」としての営業が続いている。
さらに、今年2月に「ミカヅキモモコ」の運営会社が経営破綻。一部店舗はアパレル企業
に譲渡されたが、筆者が愛用していた店舗は残念ながら閉店のままだ。
やはりコロナの影響は大きかったのだ。300円ショップが得意とするプチプラ雑貨は、目
的をもって訪れる指名買いというより、ついで買いや衝動買いを誘うもの。たまたま店
を覗いて、かわいいものを見つけて数個をまとめて買う、という消費スタイルだ。
しかし、コロナの外出自粛により「ぶらぶら買い物に行く」という行動自体がかなり減
ってしまった。重ねてインバウンド需要も蒸発、打つ手が封じられてしまった。
この2社のニュースから見えてくるものは、均一ショップの生き残り合戦の厳しさだ。先
に書いたように、100円ショップはもはや100円均一ではなく、多価格帯への方向を強め
ている。300円ショップにとって、出店数では勝負にならない100円ショップとの戦いは
消耗戦となるだろう。
最も認知されている「3コインズ」でも全国で約200店舗と、1000店舗を超える100円ショ
ップとは店舗数の桁が違う。300円ショップは、デザイン性・ファッション性の高さを武
器に差別化してきたが、100円ショップも生き残りをかけてデザイン性を重視したPB商品
の開発に注力しており、その境界線はどんどん融けつつある。100円も300円も垣根のな
い時代に突入している。
「100円ショップ」の看板がなくなる日
つまるところ、もはや「100円ショップ」とは名ばかりなのだ。
スーパーやホームセンターにも負けないほど幅広い商品をそろえ、かつ機能・デザイン
性にもこだわり、価格は100～1000円のラインナップという業態は、なんと呼ぶべきか。
「プチプラ雑貨ショップ」「ロープライス用品ショップ」……どれもピンとこない。単
に、「ダイソー」「キャンドウ」といった店名だけがアイコンとなる日も近い。
となると、気になるのは業界第2位である「セリア」の戦い方だ。100円ショップ各社が
多価格商品へシフトする中、いまだ100円にこだわる姿勢を崩していない。
セリアといえば、インスタ映えするおしゃれ雑貨やインテリアグッズなど、そのデザイ
ン性の高さを支持するファンが多い。ダイソーの“無印っぽい” 「Standard Products
」は、方向性こそ違うが、そうした層の関心も引くことだろう。ますます、この勝負か
ら目が離せない。
「100円ショップ」という看板は、そのうち消えるかもしれない。何でもそろうバラエテ
ィー雑貨ショップになるのか、生活必需品の総合デパートになるのかはわからないが、
せめて奮闘するセリアの行方をしっかり見守りたい。
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やせ気味な人でもなぜか下腹部は豊。
ご機嫌いかがでしょうか。
視界ゼロのみこばあちゃんです。
おはようございます。
今日も洗濯ものは外で大丈夫。
まだまだ続くであろう梅雨時…
もう、へきへきしますよね。
おなかがぷっくり出るわ出るで苦しいくらい…
これは猫背が原因なのかと思いきや、骨盤の変形も関係しているのかと思案橋。
リンパの流れのむくみ現象までも気が向かっていませんでした。
言われてみればそうかもと、なぜかがってんしています。
下腹太りに悩む人は座りすぎのは生きていられません。
そしてリンパの成分は大きく変化します。体内にウイルスや細菌などが侵入すると免疫
細胞が大量に供給されますし、体内に生じたゴミを回収するとリンパはドロドロに。二
酸化炭素などごく小さなゴミをメインに回収する血液と違い、リンパはたんぱく質や脂
肪、細菌やウイルス、傷ついた細胞などといった大きなゴミを大量に回収しています。
だから、つねにサラサラではいられないわけです。このリンパのゴミ回収能力は、最大
で血液の20倍にまで達します。
では、なぜリンパは滞るのでしょうか。
まずお伝えしておきたいのが、リンパが全身をめぐるのに12～24時間もかかることです
。血液は1分ほどで全身を1周するため、リンパはその1000倍もの時間をかけてめぐって
いるということになります。これほどの差がつく最大の理由は、心臓という強力なポン
プに送り出された血液の圧力がリンパには届かないから。キッチンで食器を洗う水をシ
ャワーにすると、極細の水の通り道が無数にあることで水圧は弱まりますが、リンパも
同様に通り道1つひとつにかかる水圧が弱まるわけです。
このリンパが渋滞するしくみも、食器洗いを例にするとわかりやすいかもしれません。
汚れた食器を洗うと細かいゴミや油汚れが排水口に流れますが、流す水がチョロチョロ
程度のゆるやかさだと、ゴミや汚れは溜まりがちに。すると排水口に水が流れにくくな
ります。同様に体内でリンパが滞ると「汚水化」したドロドロのリンパが溜まっていく
のです。リンパの汚水化が皮膚のすぐ下で起きると肌にも影響します。その代表例がく
すみや肌荒れです。
体内でリンパが滞ると「汚水化」する。想像するのも嫌な感じですが、その汚水化した
リンパは、どうなるのでしょうか。
正解は、むくみです。むくみは、よほど重度でないかぎり軽視されがちですが、むくみ
を漢字で書くと「浮腫」。「腫」という字が示すように、リンパが皮下組織に流れ出て
、腫れ上がったような状態です。顔や脚などかなり広い範囲が腫れ上がるわけですから
、体にいいわけがありません。
そして、あまり知られていませんが、じつは下腹をぽっこり出させる主犯格がむくみな
のです。むくみと言えば顔やふくらはぎのイメージが強いと思います。しかし、いちば
んむくむのは、上半身と下半身から流れつく汚水化リンパを一手に引き受ける下腹です
。次にむくみやすいのがお尻で、悩ましいたるみの半分はむくみでできています。
下腹やお尻がむくみやすいいちばんの理由は、臓器がすぐそばにあるからです。
臓器で、消化や解毒などをするときに汚水化したリンパが大量に発生し、それが鼠蹊部
（脚の付け根）のリンパ節で詰まってあふれ、むくむのです。この汚水化したリンパで
むくむのがぽっこり下腹の第1段階で、その上に脂肪がつくのが第2段階と考えてくださ
い。
まずぽっこり下腹の第1段階がどう起きるのかについて、ご説明しましょう。
むくむということは、まず血流やリンパの流れが妨げられた部位が生じています。なか
でも下腹にむくみを呼ぶ最大の要因は、座る時間の長さです。
座るということは、股関節もひざ関節も折り曲げているということ。通常はまっすぐに
なっている部分が長時間曲がっていれば、血液の流れは悪くなりますし、それに伴いリ
ンパの流れも悪くなります。しかも座っているときは太もも裏側が上半身の重みで潰さ
れるため、下半身のめぐりの悪化に拍車をかけるのです。
下半身のリンパのめぐりが悪化すると鼠蹊部に汚れたリンパが滞っていき、そこが詰ま
ることで、むくみを呼びます。めぐりが悪いことで冷えて栄養素や酸素が届かない部分
が生じ、基礎代謝は低下。すると脳は「体の危機だ！?冷えた部分を温めないと」と判断
し「保温機能のある脂肪をつけろ！」という指令を出します。こうして汚水リンパで下
腹がむくむだけでなく、脂肪までついて本格的に厚みを増し始めるのです。
リンパ節の詰まりにマッサージは効きにくい
排水口の汚れは、勢いよく水を流せば落ちます。だとしたらリンパをガンガン流せば、
滞った状態も解消できるはずです。この考え方はもっともで、健康な人なら運動や入浴
で血流をアップさせるだけでもリンパの流れは改善します。しかし深部リンパが渋滞す
るクセ
がついた人は、リンパの通り道に詰まりがあるためうまく流れません。
この状態は、キッチンの排水口に食べかすや油などが溜まってヘドロ状になり、下水管
まで詰まらせたようなもの。勢いよく水を流したところで詰まったままです。リンパも
同様水化リンパは、皮下組織にあふれ出して、むくみだけでなくセルライトまでつくる
のです。
現場から 東海林のりこです。
ご機嫌いかがでしょうか。
視界ゼロのみこばあちゃんです。
おはようございます。
冬物の洗濯物を片付けなければと張り切って起きた…
ありがたい雨の休日に感謝です。
一度きり来たものでも洗うのがみこちゃん流…
りぽうたーの東海林のり子さんといえば現場から中継の走りとしても
いつもお元気なお姿を拝見できていたような気がします。
なんとその人が87歳とはびっくりです。
お元気なお姿だけは何となく想像もできたりもしましたが
思い込むことで人生の在り方を想像できていた難ってびっくり仰天！
あの作家の「宇野ちよ 産の一言に思わず爆笑させられた。
東海林さんが宇野先生のお肌をほめると先生いわく「死ぬような気がしないの」と
微笑み返されたと語る。
その先生も90歳以上の長寿を遂げられたとか…
より元気になった理由は「思い込み力」、７６歳の私は、多々教示されて・・。「現場
のショウジです」のフレーズでおなじみ、
リポーターの東海林のり子さんはまもなく８７歳になる。
https://dot.asahi.com/print_image/index.html?photo=2021052000051_1
東海林のり子さん （本人提供）
「良かった。今の私にインタビューしてくれて」
取材を申し込んだ記者に、東海林さんは言った。
７０代のほうが、今よりずっと元気がなかったからだという。
分岐点は、ちょうど７５歳ごろ。
仕事が生きがいで、頼まれれば全国どこへでも飛んでいくつもりなのに、
年のせいか、次第に声がかからなくなった。
自分はもう求められていないのか。
何とかしなきゃ。はじめは寂しさや焦りばかりが募った。
「そのころはまだ、自分流の生き方というのが、見えてなかったのね」
だが余裕ができた分、大好きなライブに足繁く通ったり、
若い友達と会ったり、充実したひとときを過ごすうちに、
元気を取り戻していった。
かつて取材で出会った作家、宇野千代さんとの思い出が忘れられない。
当時すでに９０代。
なのに、赤ん坊のようにきれいな肌をしていた。
「お肌キレイですね」と声をかけると、
宇野さんは「あらありがとう、私ね、死なないような気がするの」と答えたという。
「そのたたずまいが、何とも印象的で。
お年を召されても、可愛くて、生命力にあふれてて。
結局はお亡くなりになったけど、先生の言葉がいつも頭にある。
だから私も、死なない気がするの。
思い込みなんだけど、思い込みって、力あるのよ」
元気とはいえ、年相応に、月に１度は転ぶ。
だが骨折でもしない限り、病院には行かない。
自分は元気だ。治るんだ。
自然の治癒力を信じ、思い込む。
この「思い込み力」こそが東海林さんの活力源だという。
入浴時、タニタの体組成計に乗ると、
体内年齢が「７１歳」と表示される。
それを見て、思い込む。
＜あ、私若い。元気だ＞
呼び出されれば、すぐ現場へ駆けつけた長年の習慣から、
今も毎朝、化粧をする。
年を重ねるにつれ、顔に刻まれた皺は確実に増えている。
こればかりは仕方ない。
化粧をしないと、「こんなしわくちゃばあさん、やだな」と自分でも思う。
でも「化粧するとごまかせるのよね」。
ファンデーションやマニキュアを塗り、赤い紅をひく。
そして＜まだいける＞と思い込む。
３年前、６０年近く連れ添った夫を見送り、今は一人暮らし。
同じく「おひとりさま」で、夫婦問題研究家の岡野あつこさんとネット配信番組で共演
し、
本も一緒に出した。
今の仕事は、ラジオ１本。
キャリアをスタートさせたのもラジオ局からで、原点に戻った気がしている。
コロナ禍で自粛生活が長くなり、
空を見上げ、星をながめることが増えた。
何１０年も生きてきて、星や月や太陽に興味を持ったことなんて、
それまで一度もなかった。
年を重ねるとは、坂道を転げ落ちるようなものかと思っていたら、
そうでもなかった。
むしろ、ますます元気になっているようにさえ感じる。
人生って、おもしろい。
「年を重ねるごとに人生わかっちゃった、みたいな生き方じゃないの。
わかんないことい
松島智子さんの認知介護。
ご機嫌いかがでしょうか。
視界ゼロのみこばあちゃんです。
おはようございます。
認知介護の本はあふれかえるほどあります。
だけれど本気で触れてみたいと思えることはありませんでした。
3年間にわたる 松島智子さんのお母さんの認知介護の記録を
吸い込まれるように拝読いたしました。
みこちゃんが認知かと思えるほど内容にびっくり仰天！
智子さんは、ホームレスとの出会いも著書として出してもおられ
少々では驚きませんが
二人三脚で歩んでこられた道筋はいかばかりかと思えるほどの母子関係でもあります。
ちちは、
結婚後半年で糎のシベリアで37歳の若さで亡くなっておられ
智子さんは一度もあってはいません。
母は、半年の出会いの中で帰るのを待っていてほしいとの父の出会いに答えたのだと淡
々と語る。
ですから智子さんは戦争に対する思いはいかばかりかと思えます。
みこちゃんも認知の父と10年ほど付き合ってきて思えることは相手の気持ちに対する
寄り添いではないのかと思っています。
智子さんも母の認知が絶頂期の時は虐待もネグレクトも体験したのだと素直な感想
も寄せられてもいます。
ウンチの壁塗り、包丁を持って対抗する
お風呂でぷわぷわ便が漂い悲鳴が出る穂となり眠れぬ夜が続き、ご自分が
精神の安定を崩したとも…
医者の変更により「ベビー小タイ型との診断により
素直に受け入れる決断が可能とナットころから
母も落ち着きを取り戻したのだとも語り
母の「アリが問おう」の連発にどれほど救われたかと智子さんは語っておられました。
母をステージに招待した年齢98歳にエールでもあります。
きょうのスタートメニュー
地租ご飯、豆腐とネギわかめの味噌汁
焼きサバ、ホウレンソウの卵とじ 郷きゅうりの漬物
ヨーグルトバナナ
どうか今日が程よく過ごせますように…
ほっこりさせられた話。
ご機嫌いかがでしょうか。
おはようございます。
予報道理、今にも泣きだしそうな曇り模様です。
野菜たちも安定価格でで回っているようです。
今が旬のレタスも安定価格です。
お高くて買えないスナップエンドウも年に一度は食べたいと購入しました。
以前であれば作っていた野菜です。
わが子の小さな成長がうれしくて投稿された文章に惹かれました。
何気ない風景はそこここにあると思います。
それと同時に幸せも足元に転がってもいます。
一喜一憂しながら子供によって大きく成長させてもらえるのもまた子供のおかげかも
…
子育てをした人は、なんとなく大人の感覚を覚えます。
【朝晴れエッセー】小さな幸せ・５月３１日 (2021年05月31日)
子供が小学校に入学したとき、学校までちゃんと行けるか、忘れ物はないか、友達と仲
良くできるか、たくさんの心配があった。ただいま、と帰ってくるのをドキドキしなが
ら待っていた。
そんな中、給食当番だったよ、と持ち帰った給食のかっぽう着。洗濯して、また学校に
持っていくという。
とても小さな、でもいっちょ前のかっぽう着にアイロンをかけながら、おそるおそる給
食を分けたり配ったりしている姿を想像した。
給食の時間が大好きなわが子は、きっと張り切る時間だろう、みんなで食べる給食は楽
しいだろう、と私まで楽しくなっていた。
あれから数年、子供は４月から最高学年の６年生になった。ランドセルもひょいと背負
い、たくましく見える。
そして先日、持って帰ってきた給食のかっぽう着。大人でも着ることができそうなくら
い大きなもので、思わずあてがってみたほどだった。
給食を分けるのも配るのもうまくできるようになっただろう。余裕も出て、時にはおし
ゃべりを注意されたり、ふざけてこぼしたりすることもあるのかも…。
大きなかっぽう着にアイロンをかけながら、また学校での姿を想像した。そんな時間が
とても好きだ。
国民の8割が歯周病。
ごきげんいかがでしょうか。
視界ゼロのみこばあちゃんです。
おはようございます。
6月といえば、なんといっても歯のケアー週刊でもあります。まさに歯周病は脅威とも
いえます。
国民の8割がこの病気ともカウントされています。
自分が気が付かないうちに人に嫌な思いをさせていたりもします。
日本人の成人の８割がかかっているとされる歯周病。一見無関係に思えるが、糖尿病
を患っていると歯周病になりやすく、反対に歯周病だと糖尿病が悪化しやすいことが分
かっている。歯周病は他にもさまざまな疾患を引き起こす可能性があり、認知症との関
係も指摘される。４?１０日の「歯と口の健康週間」を前に、専門家らは「歯周病は万病
のもと」と注意を呼び掛ける。 （細川暁子） 歯周病の原因は、細菌の固まり「プラ
ーク」に含まれる歯周病菌。これが、歯茎に出血や腫れなどを引き起こす。健康だと歯
と歯茎の間の深さは一?二ミリだが、炎症が広がると歯を支える「歯槽骨」が溶けて深い
溝ができ、「歯周ポケット」と呼ばれる状態に。六ミリを超えると重度で、さらに進行
して歯槽骨がほとんどなくなると歯が抜ける。 糖尿病は、インスリンの働きが低下し
たり、分泌量が減少したりして血糖値が上がる病気だ。歯周病とどう関係するのか。
「糖尿病がイヤなら歯を磨きなさい」などの著書がある糖尿病専門医・西田亙（わたる
）さん（５９）＝松山市＝によると、歯周病菌が原因で歯茎から出血したりすると、そ
こでつくられた炎症物質が血流に乗って全身を巡る。炎症物質によ...
一方、歯肉の奥に溜まった汚れが歯周基本治療だけでは、取り除けない場合は、『歯周
外科治療』を行います。治療後の再検査で改善が確認できたら、メインテナンス（定期
的に清掃と検査）、治ってなければ再度治療というように、治るまで治療と検査が繰り
返されます。
歯周病治療の流れ
歯周病はその進行の程度により、いくつかの治療が適応されます。
1）基本治療
歯周病の進行の程度にかかわらず、初めに行われるべき治療が歯周基本治療です。原因
である歯垢の除去および歯石の除去、歯の根の面の滑択化、ぐらぐらする歯の咬み合わ
せの調整などです。
歯垢の除去をプラークコントロールといい、そのほとんどはご自宅でのセルフチェック
となります。 場合によっては、歯科医院で器械的に行うこともあります。
スケーリングは歯の表面や根の表面の歯垢歯石を器械で取除く事です。ルートプレーニ
ングは歯の表面がざらざらしたり、歯石で満たされていたり、毒素や微生物で汚染され
た表層を除去する方法で、多くの場合スケーリングと同時に行われます。
また、歯周病の進行に伴い歯は動いてきますが、動いている歯で噛むとさらに負担が増
すため、その負担を軽くするために歯を削るなどして咬み合わせの調整を行います。そ
れでもぐらぐらして噛みづらい場合は歯科用の接着剤で隣の歯と接着し、ぐらぐらを抑
えていきます。
これら基本治療により歯周組織が改善され、ポケットの深さが浅く（2～3mm）維持され
ればメインテナンス（定期検診）に移行します。
