腸の掃除にオレンジが？
ご機嫌いかがでしょうか。
視界ゼロのみこばあちゃんです
1露のわずかなお休みに感謝です。
腸が、フルーツによりこれが腸内環境の洗浄効果を発揮するとか…。
みこちゃんは痛みには耐えられても腸の糞詰まりには耐えられないのではと思っていま
す。
冷や汗が出るほどのふんづまり環境
あまり得意ではありませんが挑戦だけはしてみたいものです。
腸はメンタル面にも敏感で、眠りや肌にも影響することもあり
その効果のほどを 実験したいものです。
毎日でも食べたいオレンジ
腸というパイプ中の「洗浄剤」として働くことに加え、ビタミンCや抗炎症作用のある「
ファイトケミカル」をたっぷりと含んでいるということで、「フルーツの中でも「かん
きつ類」は普段から、とくにたくさん食べるようにしてほしい」
一日、3種類の果物は取りたいがそれが無理であれば一種類だけでも挑戦したいものです
。
「フルーツ×ヨーグルト」の組み合わせは定番ですが、実はこれは腸活効果もとても高い
組み合わせです。
乳酸菌の力を借りて腸活効果を上げる【4】「食物繊維の多いフルーツ」を「ヨーグルト
」と一緒に食べる 腸内環境を整えるためには、「ビフィズス菌」や「乳酸菌」といった
「善玉菌」が含まれる「発酵食品」と、その善玉菌のえさとなって数を増やしてくれる
「食物繊維」を同時に摂取するのが効果的だといわれています。
｢汚れた腸｣が蘇る｢フルーツ最高の食べ方｣5
｢汚れた腸｣が蘇る｢フルーツ最高の食べ方｣5秘訣 森 敦子
