やせ気味な人でもなぜか下腹部は豊。

  ご機嫌いかがでしょうか。

 視界ゼロのみこばあちゃんです。

おはようございます。

今日も洗濯ものは外で大丈夫。

まだまだ続くであろう梅雨時…

もう、へきへきしますよね。

おなかがぷっくり出るわ出るで苦しいくらい…

 これは猫背が原因なのかと思いきや、骨盤の変形も関係しているのかと思案橋

リンパの流れのむくみ現象までも気が向かっていませんでした。

言われてみればそうかもと、なぜかがってんしています。

下腹太りに悩む人は座りすぎのは生きていられません。

そしてリンパの成分は大きく変化します。体内にウイルスや細菌などが侵入すると免疫

細胞が大量に供給されますし、体内に生じたゴミを回収するとリンパはドロドロに。二

酸化炭素などごく小さなゴミをメインに回収する血液と違い、リンパはたんぱく質や脂

肪、細菌やウイルス、傷ついた細胞などといった大きなゴミを大量に回収しています。

だから、つねにサラサラではいられないわけです。このリンパのゴミ回収能力は、最大

で血液の20倍にまで達します。

では、なぜリンパは滞るのでしょうか。

まずお伝えしておきたいのが、リンパが全身をめぐるのに12~24時間もかかることです

。血液は1分ほどで全身を1周するため、リンパはその1000倍もの時間をかけてめぐって

いるということになります。これほどの差がつく最大の理由は、心臓という強力なポン

プに送り出された血液の圧力がリンパには届かないから。キッチンで食器を洗う水をシ

ャワーにすると、極細の水の通り道が無数にあることで水圧は弱まりますが、リンパも

同様に通り道1つひとつにかかる水圧が弱まるわけです。

このリンパが渋滞するしくみも、食器洗いを例にするとわかりやすいかもしれません。

汚れた食器を洗うと細かいゴミや油汚れが排水口に流れますが、流す水がチョロチョロ

程度のゆるやかさだと、ゴミや汚れは溜まりがちに。すると排水口に水が流れにくくな

ります。同様に体内でリンパが滞ると「汚水化」したドロドロのリンパが溜まっていく

のです。リンパの汚水化が皮膚のすぐ下で起きると肌にも影響します。その代表例がく

すみや肌荒れです。

体内でリンパが滞ると「汚水化」する。想像するのも嫌な感じですが、その汚水化した

リンパは、どうなるのでしょうか。

正解は、むくみです。むくみは、よほど重度でないかぎり軽視されがちですが、むくみ

を漢字で書くと「浮腫」。「腫」という字が示すように、リンパが皮下組織に流れ出て

、腫れ上がったような状態です。顔や脚などかなり広い範囲が腫れ上がるわけですから

、体にいいわけがありません。

そして、あまり知られていませんが、じつは下腹をぽっこり出させる主犯格がむくみな

のです。むくみと言えば顔やふくらはぎのイメージが強いと思います。しかし、いちば

んむくむのは、上半身と下半身から流れつく汚水化リンパを一手に引き受ける下腹です

。次にむくみやすいのがお尻で、悩ましいたるみの半分はむくみでできています。

下腹やお尻がむくみやすいいちばんの理由は、臓器がすぐそばにあるからです。

臓器で、消化や解毒などをするときに汚水化したリンパが大量に発生し、それが鼠蹊部

(脚の付け根)のリンパ節で詰まってあふれ、むくむのです。この汚水化したリンパで

むくむのがぽっこり下腹の第1段階で、その上に脂肪がつくのが第2段階と考えてくださ

い。

まずぽっこり下腹の第1段階がどう起きるのかについて、ご説明しましょう。

むくむということは、まず血流やリンパの流れが妨げられた部位が生じています。なか

でも下腹にむくみを呼ぶ最大の要因は、座る時間の長さです。

座るということは、股関節もひざ関節も折り曲げているということ。通常はまっすぐに

なっている部分が長時間曲がっていれば、血液の流れは悪くなりますし、それに伴いリ

ンパの流れも悪くなります。しかも座っているときは太もも裏側が上半身の重みで潰さ

れるため、下半身のめぐりの悪化に拍車をかけるのです。

下半身のリンパのめぐりが悪化すると鼠蹊部に汚れたリンパが滞っていき、そこが詰ま

ることで、むくみを呼びます。めぐりが悪いことで冷えて栄養素や酸素が届かない部分

が生じ、基礎代謝は低下。すると脳は「体の危機だ!?冷えた部分を温めないと」と判断

し「保温機能のある脂肪をつけろ!」という指令を出します。こうして汚水リンパで下

腹がむくむだけでなく、脂肪までついて本格的に厚みを増し始めるのです。

リンパ節の詰まりにマッサージは効きにくい

排水口の汚れは、勢いよく水を流せば落ちます。だとしたらリンパをガンガン流せば、

滞った状態も解消できるはずです。この考え方はもっともで、健康な人なら運動や入浴

で血流をアップさせるだけでもリンパの流れは改善します。しかし深部リンパが渋滞す

るクセ

がついた人は、リンパの通り道に詰まりがあるためうまく流れません。

この状態は、キッチンの排水口に食べかすや油などが溜まってヘドロ状になり、下水管

まで詰まらせたようなもの。勢いよく水を流したところで詰まったままです。リンパも

同様水化リンパは、皮下組織にあふれ出して、むくみだけでなくセルライトまでつくる

のです。