大社の促進こそが健康の早道。
ご機嫌いかがでしょうか。
視界ゼロのみこばあちゃんです。
おはようございます。
2度の暮らしにもストーブが存在しない暮らしもあるという…
政治主導でかんたく地の改革がなされ
干拓地の利用者が少なく
土地利用に市役所までその運用を持て余しあまりにも、貸代金が高額から、その利用者
がいない現実もあり
今では、市役所が、四季折々の花を植え、その意面と開催に高額な
費用を費やしいイメントが遂行されているのが現状。
なんと無秩序な計画ありきであろうか…？
公的機関には多すぎるほどの、このような無駄遣いはどこにだってあるのでは？
40歳過ぎるころから、皮下脂肪のたまりやすい体は
なんとなくメタボちゃんとして誕生…
体力も加工、運動環境も少なくなり、あるのは時間だけとなると
食べずにはいられないのが人間。。 大社のスピードダウンも避けようもなく
胃拡張から同じ量だけ食べまくっていたのでは太るのは当たり前
コンビニのスイーツもいつだって「いらー謝意」と手招き…
意識レベルの改革こそが一歩になるのでは…
みこちゃんは胃が休刊することもなく食べまくりのライフスタンス。
だけれど年中4６キロくらいを超えたことがないほどの体調♪
これがよいやら悪いやらはわかっていません。
食事は8文目ほどに習慣づけること
朝は無理なく食べて、昼と夜で調節し、炭水化物を
減らし野菜施行に切り替えること
【2】「代謝を上げる食べ物」でコロナ太りを軽減
暑くなってくるこの時期には冷たいものばかり食べてしまいがちですが、それでは代謝
が下がり、「太りやすい体」「疲れやすい体」になってしまいます。2つ目の食事習慣は
「代謝を上げる」食べ物を意識してとることです。
「代謝を上げる食べ物」は、「体を冷やさない」「脂肪を燃焼しやすくする」「筋肉の
働きをよくする」などの食べ物のことです。
ストレスの強化でダメ押しの「食べまくり」が
悪循環のサイクルをスピードアップが加速。
腹、八分目がよいとはだれもが思っていること。
この体調を変えることは努力なくしては気づけないスリムな体系。
「アミノ酸」「ビタミンB群」「カリウム」「ヨウ素」などを多く含んだ食べ物ですが、
私が意識して取り入れているのが、次のような食品です。
「代謝を上げる食品」をうまく取り入れることで、暑くても「疲れない体づくり」をサ
ポートしてくれるはずです。
【代謝を上げる食品の例】
・「アミノ酸」が多い……卵、レバー、牛乳、チーズ?など
・「ビタミンB群」が多い……豚肉、うなぎ、青魚、玄米、納豆?など
・「カリウム」が多い……納豆、みそ、豆腐?など
・「ヨウ素」が多い……コンブ、ワカメ、ハマグリ、青魚?など
・「体を温める」……トウガラシ、生姜、長ねぎ、カボチャ?など
とくに私は最近、調理法を変えながら、豚肉を多く摂取するようにしています。
よーし、やってやる「腹八分目」
大の苦手な豚肉、納豆にも挑戦…
健康年齢こそがわが財産。
少しでも穏やかなひと時でありますように。 健康年齢こそが財産なのだから…
ギネス記録！葛西紀明｢太らない体｣を作る食事 葛西 紀明
