爪は健康のバロメーター。
ご機嫌いかがでしょうか。
視界ゼロのみこばあちゃんです。
おはようございます。
今朝は冷え込みを感じることもなき良きスタートでした。
暖房のお世話にもならず作業前回…。
オレンジのご来光に合唱…♪ニュースを驚かせたのは
失効を免れたのは、ＧＳＯＭＩＡ（ジーソミア）と呼ばれる政府間の取り決めである。両国が軍事情報を共有するための協定で、文在寅（ムンジェイン）政権は寸前のところで破棄を撤回すると発表した。
北朝鮮は核を武器に不穏な動きが絶えず、日韓問題の前進は不透明な中でひとまず回避…？
爪にだめーじでも起きようものならさあー大変！
爪は健康のバロメーターでもあります。
みこちゃんの足の爪、左手の爪縦線がくっきり浮き上がっていることに驚き
ネットでぽちっとして見た。
みこちゃんの症状はお恥ずかしきながら老化と乾燥のようで一安心。
今晩から早速入念にくりーむをぬりたいもの！
栄養面にもきおつけなければいけません。
嫌いなものが欠乏しているのは当たり前です。
今まで食べることのなかった豚しゃぶ肉が
コープより届くことになっています。
これは今年の努力目標でもあります。
年始には、あれこれ目標は立てますが
いつの間にか頓挫しています「笑い」 に
「いつの間にか爪にシワが寄ったり、線
ができたりしている…これって何かの病気の兆しなのかしら？」と不安になったりする
ことは、ありませんか？
確かに病気の徴候のものもあります。どんなことに注意したらいいのかをみていきまし
ょう。
爪とは
爪は皮膚の角質が変化して、硬くなったものです。ケラチンという線維状のたんぱく質
でできていて、厚さは、0.3mm～0.65mmです。1日に0.1mmくらいずつ成長していますので
、1ヶ月では約3mm伸びることになります。手の爪よりも足の爪の伸びの方が若干遅く、
また20歳位までは、体の成長に比例して爪の伸びは速く、以後徐々に遅くなっていきま
す。
指先で小さな物をつかむとき、爪が指を支えています。爪がないと小さなものをつかむ
ことができないのです。
爪自体は、呼吸はしていませんが、爪の表面からは水分が蒸発しています。付け爪・ジ
ェルネイルなどを塗ると、爪の水分の蒸発が妨げられるので、爪は弱くなります。
爪に縦線
縦線の原因は、主に乾燥と老化です。乾燥することで老化を早めることになります。
対策としては、ハンドクリームを爪の周囲の皮膚や指先まできちんと塗るようにして、
皮膚にも、もみ込むようにこまめに塗りましょう。その後、ネイルオイルを爪や爪周囲
に塗って潤わせると乾燥防止に効果的です。
爪は、全身の栄養状態を反映しているともいえます。縦線は、ビタミンB群（B1,B2,B6,B
12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン）の不足から出ます。食品としては、
豚肉、うなぎ、ナッツ類、レバー類、牛乳、貝類、緑黄色野菜、落花生、いわし、さん
ま、などを意識して摂るようにしましょう。
ただし、黒い線が入った場合は、要注意です。
メラノーマ（悪性黒色腫）やアジソン病（慢性副腎皮質機能低下症）など、難病の可能
性がありますので、すぐに受診しましょう。
爪に横線
爪の根元の半月状の白い部分の下に爪母という部分があります。そこで爪が作られてい
ますが、この部分に何かあったときに横線ができます。爪をどこかにぶつける・甘皮処
理時に傷つけるなどのダメージがあったときや、不規則な生活や栄養状態が悪かったな
ど、体の状態がきちんと機能しなかったときなどにおきます。
爪母の段階でそのような状態だったということですから、爪の真中あたりに横線が出て
いるとすると、それは3ヶ月位前に何か原因があった、と考えられます。
疾患に関わるもの
爪が反る
反っている爪を匙状爪、あるいはスプーン爪などと呼びます。これは鉄欠乏貧血によっ
て起こるものです。また、アルカリ性の薬物を使う機会のある場合や、手先に圧迫のか
かるような職業の場合にも起こります。
赤ちゃんの爪が反っていることがありますが、これは特に問題ありません。赤ちゃんの
爪は薄いため、反ってしまうことは珍しくないのです。
大人のスプーン状爪で、貧血傾向のある方は、医師に相談しましょう。食生活の改善が
必要です。貧血改善のために食べ物をしっかりとることで、爪も治っていきます。
巻き爪・陥入爪
爪の両端が皮膚に食い込んでしまうのが巻き爪ですが、周囲が赤く腫れて血が出てきた
状態になったものを陥入爪と呼びます。ひどくなると、爪の横に肉芽がでて、靴も履け
なくなり、痛くて歩けなくなります。足の親指に多く見られます。
原因には、特に先の細いものなど、足にあっていない靴を長時間履くことや、深爪、長
時間の立ち仕事、足の指に負担がかかり過ぎている、などがあります。
最近、ネイルのおしゃれが広がっていますね。ネイルをしていない自分の爪の状態を見
る機会が減っているようです。
爪をみていると健康状態がわかります。たまには注意してみて、自分の普段の生活を見
直すバロメーターにしてもいいかもしれません。
本日のスタートメニュー。
ごはん、豆腐榎わかめねぎの味噌汁
サバの味噌煮、小松菜の煮びたし、黒豆
バナナ、ヨーグルト
ではごきげんよろしゅうに・・・。
