意識したい姿勢共生。

　　　ご機嫌いかがでしょうか。

　視界ゼロのみこばあちゃんです。

おはようございます。

この暑さも、あと一か月くらいでしょうか。

熱い中、スイーチョ、こうろぎなどの鳴き声にどこかほっとさせられます。

ススキもそろそろ、お出ましでしょうか…

　人生の第四コーナーともなると、その時々に体験した様々な労働負荷が超えられない

ほどの悪い姿勢にびっくり　外見から言えば百寿にも届くほどのお年頃かも。

　高齢者施設で、グループホームの職員として働き続けている従妹

70近い年齢を重ねるにつけ施設のおばあちゃんに間違えられたりして、「爆笑」して

ごまかしているけど、やめようなんて思わないと力説。

それは職員から若いパワーをいただけるからと言って元気です。

　みこちゃんの姿勢ときたら

あごは三重出前に飛び出し

腰はへの字、ひざまでくのじ

それにおなかは五段腹びっくり仰天！

それでじいちゃんスタイルなのですから想像しただけでも認知症と思われそう…

　一日食べるチョコレートは節目節目でぱっくりパクパク

　両手を握って、万歳の姿勢をとるだけで脇も背中もびりびりと

ストレッチ感を意識し、おなかの脂肪まで風がスート通過したみたいで気持ちもさわや

か。

　姿勢共生はできるなんて考えず、やってみようストレッチング。

気持ちだけでもスートするだけでも効果が期待できるなら継続こそが力。　それからプ

ラス思考が働いたならそれはうれしく一歩前進…

むねとおなかを引っ込める意識だけでも、もうそれだけで新陳代謝アップ。

胸をギューッと開いて両手の肘を後ろに寄せてください。その状態で腕を上下に動かし

ます。腕を下ろすとき、肘をできるだけ後ろにするのがポイントです

欲しくなったら、スイーツに変えて野菜と納豆それに削り節を習慣化…

　世捨て人みたいな生き方をしていたのでは、社会には通じないと思うし

　性格まで暗闇の中、活舌までおかしく感じたりしてます。

　外見だけでもすっきりと健康的とはいえず

不潔感までも漂っていたのでは、外出しようなんて思わないほどの隠遁生活

ひまわりみたいとはいかないまでも

さりげなく青空が仰ぎ見れたらもうそれだけで万歳

青空に向かって鼻歌の一つや二つ、カラスにでも聞いてもらおうか…

｢猫背を直す｣と一気に若々しくなる根本的理由　大宮 冬洋

https://toyokeizai.net/articles/-/364686

　きょうのスタートメニュー。

　梅と地租ごはん、ふと玉ねぎとわかめの味噌汁。

焼き鮭と大根おろし添え

ほうれん草の胡麻和え、キュウリのぽりぽり付け

ヨーグルト、バナナ

どうかこの暑い夏、気持ちだけでも涼やかに。

ご機嫌ヨロ州に…