健康年齢のアップこそが経済の節約!
ご機嫌いかがでしょうか。 視界ゼロのみこばあちゃんです。
おはようございます。
雲間からオレンジの太陽が見え隠れ…
春はスギ花粉とともに、桜餅までも…
家では9段飾りのお雛様が眠りこけてます。
田舎農道を散歩する人たちは、あちらこちらに見受けられるようになった田園風景。
みこちゃんが一時間ほど歩くと8000歩近くかかる。
家庭内の動作環境の徒歩は500歩足らずガラ軽表示の歩数といえば8000歩に対し、生き生
歩行は4000歩足らずが表示される。
私たちが歩くとき、自然と「体の振り子」を利用しています。
?脚を振り出すときは、振り出す脚をぶら下がった振り子にし、蹴り出すときは、棒が前
に倒れるように、体を前に倒す、倒立振り子の揺れを利用しているのです。
?振り子の揺れ自体はエネルギー消費「ゼロ」であり、その揺れを存分に利用して、自然の
速度で歩いているとき、実は私たちはエネルギー消費を抑え、ラクに進んでいるわけで
す。
しかし図のとおり、普段の歩きよりも速くすればするほど、この振り子の力に頼れなく
なるので、ぐんと運動効果が上がるのです。
どうせ歩くなあら活動歩行に切り替えたいもの…
琴平での会談に、半分ほどでリタイヤー
それほどの体力に残念無念!
年寄りの貯金は減るばかり
唯一、増えるとすれば筋力
健康年齢を生きるためにもいざ筋力アップ♪
従妹が月に一度の小旅行提案
これもわが健康と思えばお安いことか…
筋肉体操の谷本氏「運動効果を倍にする歩き方」 -
https://toyokeizai.net/articles/-/331139
今日のスタートメニュー
ごはん、豆腐わかめネギ ちくわの味噌汁
鶏のから揚げ、キャベツブロッコリーの酢の物、ミニトマト添え、シイタケ焼き
ヨーグルト バナナ
ではご機嫌ヨロ州に…。