健康年齢のアップこそが経済の節約!

   ご機嫌いかがでしょうか。 視界ゼロのみこばあちゃんです。

おはようございます。

雲間からオレンジの太陽が見え隠れ…

春はスギ花粉とともに、桜餅までも…

家では9段飾りのお雛様が眠りこけてます。

 田舎農道を散歩する人たちは、あちらこちらに見受けられるようになった田園風景。

 みこちゃんが一時間ほど歩くと8000歩近くかかる。

家庭内の動作環境の徒歩は500歩足らずガラ軽表示の歩数といえば8000歩に対し、生き生

歩行は4000歩足らずが表示される。

私たちが歩くとき、自然と「体の振り子」を利用しています。

?脚を振り出すときは、振り出す脚をぶら下がった振り子にし、蹴り出すときは、棒が前

に倒れるように、体を前に倒す、倒立振り子の揺れを利用しているのです。

?振り子の揺れ自体はエネルギー消費「ゼロ」であり、その揺れを存分に利用して、自然の

速度で歩いているとき、実は私たちはエネルギー消費を抑え、ラクに進んでいるわけで

す。

しかし図のとおり、普段の歩きよりも速くすればするほど、この振り子の力に頼れなく

なるので、ぐんと運動効果が上がるのです。

どうせ歩くなあら活動歩行に切り替えたいもの…

 琴平での会談に、半分ほどでリタイヤー

それほどの体力に残念無念!

年寄りの貯金は減るばかり

唯一、増えるとすれば筋力

健康年齢を生きるためにもいざ筋力アップ♪

 従妹が月に一度の小旅行提案

これもわが健康と思えばお安いことか…

筋肉体操の谷本氏「運動効果を倍にする歩き方」 -

https://toyokeizai.net/articles/-/331139

   

   今日のスタートメニュー

 ごはん、豆腐わかめネギ ちくわの味噌汁

鶏のから揚げ、キャベツブロッコリーの酢の物、ミニトマト添え、シイタケ焼き

ヨーグルト バナナ

ではご機嫌ヨロ州に…。